心脏骤停是现代社会中威胁人们生命安全的重要因素之一，其中心肌梗死（简称心梗）尤其不容忽视。一旦发生，及时有效的自救措施可以为患者争取宝贵的救治时间，甚至挽救生命。首先，面对心梗发作，最重要的是立即停止所有体力活动，坐下或躺下，并尽快拨打急救电话。同时，尽量保持平静，避免焦虑和紧张，因为情绪激动会加重心脏负担。如果身边有硝酸甘油片等急救药物，可按照医嘱适当服用，但切记不可随意使用，以免引发不良后果。

一旦确认突发心梗，患者应立即采取“RICE”原则：休息（Rest）、镇痛（Immobilization）、呼叫（Call for help）、紧急医疗（Emergency care）。在等待救援到来的过程中，保持呼吸通畅，避免剧烈运动，减少心脏耗氧量，如果有可能，将双腿抬高约45度以促进血液循环。此外，如果有条件，可以尝试将患者安置在舒适的体位，例如半坐卧位，以减轻心脏负担。在紧急情况下，家属或周围人员应当立即实施CPR（心肺复苏术）直至专业救援到达，因为持续的心脏按压可以维持心脏的电活动，为后续治疗赢得时间。